کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آرتور لانگ و آلبرت آلیس نشر آذرگون

آلبرت آلیس، روان‌شناس مشهور، به همراه آرتور لانگ در این اثر بر نقش باورهای غیرمنطقی تأکید می‌کنند. آن‌ها معتقدند که رفتار دیگران به‌تنهایی نمی‌تواند ما را عصبانی یا مضطرب کند. در واقع، این تفکرات و تفسیرهای ما از رفتار آن‌هاست که باعث آشفتگی‌مان می‌شود.

کتاب به ما می‌آموزد که چگونه «دکمه‌های اعصاب» خود را شناسایی کنیم. نویسندگان تمرین‌هایی را معرفی می‌کنند تا یاد بگیریم در مواجهه با افراد دشوار، خونسرد بمانیم. این مهارت‌ها در محیط کار، زندگی مشترک و روابط خانوادگی بسیار کاربردی هستند.

مطالعه این کتاب به شما کمک می‌کند تا به جای واکنش‌های تند و احساسی، پاسخ‌های منطقی و سنجیده بدهید. شما یاد می‌گیرید که اجازه ندهید رفتارهای آزاردهنده دیگران، روز یا کیفیت زندگی شما را خراب کند. این اثر یکی از کتاب‌های کلیدی در زمینه هوش هیجانی و تاب‌آوری روانی محسوب می‌شود.