کتاب شکست عادت های کهنه اثر دکتر جو دیسپنزا انتشارات پردیس آباریس جلد گالینگور

جو دیسپنزا در این اثر با ترکیب دانش عصب‌شناسی، روانشناسی و کوانتوم توضیح می‌دهد که بسیاری از رفتارها و احساسات ما نتیجه عادت‌های ذهنی هستند. این عادت‌ها در طول زمان در مغز شکل می‌گیرند و به‌صورت خودکار زندگی ما را هدایت می‌کنند. اما خبر خوب این است که انسان می‌تواند این الگوها را تغییر دهد.

نویسنده با ارائه تمرین‌ها و توضیحات علمی نشان می‌دهد که چگونه می‌توان افکار محدودکننده را کنار گذاشت، ذهن را دوباره برنامه‌ریزی کرد و به نسخه بهتری از خود تبدیل شد. او تأکید می‌کند که تغییر واقعی زمانی اتفاق می‌افتد که انسان آگاهانه از گذشته فاصله بگیرد و آینده‌ای تازه را در ذهن خود خلق کند.

شکست عادت‌های کهنه کتابی الهام‌بخش برای کسانی است که می‌خواهند باورهای قدیمی، ترس‌ها و عادت‌های منفی را کنار بگذارند و زندگی آگاهانه‌تری را تجربه کنند.

بخشی از فضای کتاب :

انسان‌ها اغلب همان افکاری را فکر می‌کنند که دیروز فکر کرده‌اند و همان احساساتی را تجربه می‌کنند که در گذشته داشته‌اند. وقتی فکرها و احساس‌ها تغییر نکنند، زندگی نیز تغییر نخواهد کرد.